난 태성적으로 잡 생각이 많은편이다
그래서 한 1년전 부터 명상이란걸 해봤다
짦은 명상 모 대단한거는 아니다....
그냥 의자에 편하게 누워서 유투브 안내에
따라서 숨을들이쉬고 내쉬고....
다른것들은 의식하지 않고 오직 들숨 날숨만
집중하다 보면 머리속의 잡생각은 사라지고
멍해지는 느낌이든다....
그런 아무 생각도 하지않는 그런 상태가 너무
좋아서 마음공부 차원에서 짧은 명상
솔직히 주위가 산만한 편이라서 길게는 못한다
5분정도의 명상을 하고 나면....
몸이 가벼워 진다....이건 진짜다...내가 해봣으니
그리고 핸드폰도 내려놓게 된다...
이런 마음 공부 별거 아닌것이 나한테는 큰 도움이
되는거 같다
아침부터 많은 소리에 귀는 힘들어 할것이며
유투브를 많이 보면서 눈은 피로해 질것이며
뇌는 잠시도 쉬지않고 생각을 하기에 힘들어
할꺼 같다는 생각에 하루 오분
눈과귀그리고 뇌도 쉬게 해주는 짧은명상
이게 나한테는 힐링 시간이다..^^
생각 보다 너무 좋다^^
오늘 명상도 성공이다^^
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